定期的なチェックでストレスマネジメント

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日々のストレスチェックを心がけよう

人によって様々な結果が出てきていると思います。
普段から、確かにストレスを受けて生活しているが、なにが根本的に自分を苦しめてるのか分からなかった。
ストレスが無いと思っていたが、実はそれは無意識に思っていただけで、心ではしっかりとストレスを受け、身体に訴えかけてきている。
などなど、人によってストレスの形はそれぞれ違いますし、時と場合によって心境の変化は大きく変わってくるでしょう。
なので、普段からストレスチェックをこまめに行い、セルフマネジメントすることをおすすめします。
それにより「今、ストレス溜まっているんだなー」と気づくことにができ、解消するためにスポーツや趣味に打ち込んだり、ストレスとして自分に降りかかっているものからうまく回避することだってできます。
ストレスからくる症状、心身症やうつ病なども未然に防ぐことができるでしょう。
定期的にストレスチェックをするポイントとして、質問の先頭に「今日の自分は」と、つけると今現在どういう気持ちでいるのかがわかります。
一番大切なのは、自分でストレスを感じていることを自覚し、何がストレスになっているのかを割り出し、それとしっかり向き合っていくことです。
こまめに自分自信の心の声を聞いてあげて下さい。