ストレス診断でストレス度合いをチェック

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意外と溜まってる?自分では気づけない心のSOS

あなたは普段、お仕事やプライベート、人間関係などでストレスを感じていませんか?
ストレスは生活する上で必ずあると思いますが、感じ方は人それぞれ違います。
人によっては全然気にしないような事でも、ある人にとってはとても辛いことだったりと、個人差はありますが、性格やものの考え方によって、モヤモヤを貯めてしまいがちな傾向が分かります。
フラストレーションの解消法だったりは様々なブログだったり、毎月どこかの雑誌や本などで紹介されています。
ストレス時代なんて誰しもが聞いたことあるでしょうし、今ではテクノストレスなんて言葉も生まれました。
※コンピュータやスマホなどうまく使えなかったり、それによる焦りや焦燥感など
ですが、溜めやすいというのは、悪いことばかりではなく、繊細だったり、気を使えたり、優しくできたりするという相手の気持ちが理解できる才能でもあります(悪く言い換えればいわゆる損するタイプ)
なので、「ストレス=悪」という認識ではなく、このストレス診断を行ってみて、診断内容から自分の負荷になっているような部分を知り、上手に付き合っていきましょう。

YES?NO?簡単ストレス診断シート

1.忘れ物をしたり、何かうっかり忘れてしまうことが増えた
2.もっと人から愛されたいと思ってる
3.誰かの役に立つことをもっとしていきたいと思う
4.気が付くと何かにおびえている気がする
5.夏バテでもないのにあまり食欲がない
6.なんだか最近夜によく眠れない
7.憂鬱な気分が続いている
8.イライラすることが多くなった
9.将来に希望や楽しみがない
10.最近体が疲れやすいと感じる
11.物事をハッキリと決められず、優柔不断になってしまう
12.物事を決めるときに、他の人のアドバイスをわずらわしいと感じるようになった
13.仕事が忙しい、仕事時間が長いと感じる
14.最近、あまり人と会話をしなくなった
15.最近、仕事で集中できない事がよくある
16.落ち着かずにソワソワじっとしていられない
17.不確かな情報によく惑わされてしまう
18.「もうどうでもいいや」と投げやりになってしまうことがある
19.一人でいると、さみしいと感じることが多くなった
20.最近、あまり人を信じられなくなってきた

ストレス診断結果発表

診断してみていかがでしたか?
この診断シートでいかに自分がフラストレーションを感じているか、どういう場面でフラストレーションを感じているのかが分かったと思います。
繰り返しになりますが、全てのストレスを解消する必要はありません。無理やり性格を変えようとするのはかえって焦ってしまい、ストレスとなってしまいます。
まずは自分がどういう人間なのかを考え、自分の悪いと思った部分を許してあげるのが大切です。
完璧にこなせる人間なんてこの世には一人もいません。
一番大切なのは自分らしく生きていくことで、不安や不満を溜めないことではありません。
人に気を使える事は良いことですし、もしそれでプレッシャーがかかっているとしても、性格なのですから無理やり抑えこむのではなく、それとどう付き合っていくか、と考えるほうが良いでしょう。
どこかでフラストレーションを解消できるようなはけ口や方法を見つければ良いのです。
肝心なのは「こういうことで自分は苦痛を感じているんだ」と自分自身で理解することです。

「YES」と答えた数であなたに合ったストレス診断をアドバイスします。

・YESの個数が20~16個だった人の結果はこちら
・YESの個数が15~8個だった人の結果はこちら
・YESの個数が7~0個だった人の結果はこちら